学生党专属！5款提神醒脑又养生的调理茶叶推荐174

同学们，期末考试快到了，是不是感觉压力山大，熬夜复习导致精神不济？或者长时间学习感到疲惫，注意力难以集中？别担心，今天小编就来给大家推荐几款适合学生饮用的调理茶叶，既能提神醒脑，又能滋养身心，帮助大家轻松应对学习压力！

选择茶叶时，我们需要注意茶叶的特性以及自身的体质。以下推荐的茶叶，都相对温和，适合学生群体，但如有特殊体质或疾病，请咨询医生后再饮用。

一、 菊花茶：明目清肝，缓解眼疲劳

长时间面对电脑或书本，眼睛很容易疲劳干涩，甚至出现视力下降。菊花茶性味甘苦，微寒，具有疏散风热、清肝明目、消炎解毒的功效。对于学生群体来说，菊花茶是缓解眼疲劳的理想选择。尤其是菊花茶中富含的维生素A和类胡萝卜素，对保护视力非常有益。

推荐搭配：可以加入少许枸杞，增强补肝益肾的效果。枸杞性甘，平，能滋补肝肾，明目，两者搭配，效果更佳。 也可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，但注意不要过量添加糖分。

饮用建议：每天饮用1-2杯，避免睡前饮用，以免影响睡眠。

二、 决明子茶：清肝明目，改善便秘

除了眼部疲劳，很多学生还面临便秘的困扰。长时间伏案学习，缺乏运动，容易导致肠胃蠕动减慢。决明子茶具有清肝明目、润肠通便的功效。其清热解毒的作用也能缓解因熬夜学习带来的上火症状。

饮用建议：决明子茶略带苦味，可以根据个人口味调整用量。建议每天饮用1-2杯，不宜过量饮用。孕妇及肠胃功能较弱者慎用。

三、 茉莉花茶：提神醒脑，舒缓压力

茉莉花茶香气扑鼻，闻起来令人心旷神怡，它具有提神醒脑、缓解压力的功效。茉莉花茶中富含的挥发性油，能够刺激大脑皮层，让人精神焕发，提高学习效率。同时，茉莉花的香气也具有舒缓情绪、放松身心的作用，有助于缓解学习压力。

推荐搭配：可以根据个人喜好搭配绿茶或红茶，口感更丰富。但需要注意，茉莉花茶的香气较浓郁，建议不要与其他味道较重的茶叶混合。

饮用建议：每天饮用1-2杯，可根据自身情况调整。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。

四、 薄荷茶：清凉解暑，提神醒脑

夏季学习，天气炎热，容易感到烦躁不安。薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的功效，薄荷的清香可以舒缓身心，缓解暑热带来的不适。薄荷茶还具有消炎杀菌的作用，可以预防感冒等疾病。

饮用建议：薄荷茶性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。建议每天饮用1-2杯，不宜过量。

五、 红枣枸杞茶：补血养气，增强抵抗力

熬夜学习容易导致身体虚弱，抵抗力下降。红枣枸杞茶具有补血养气、增强抵抗力的功效。红枣味甘性温，具有补脾胃、益气血的功效；枸杞性甘平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者搭配，能有效改善气血不足、增强体质。

饮用建议：红枣枸杞茶可以长期饮用，但建议不要空腹饮用。每天饮用1-2杯即可。

温馨提示： 以上只是几款适合学生饮用的调理茶叶推荐，学生朋友们可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的茶叶。 饮茶也要适量，切勿过量饮用，以免影响健康。 同时，良好的作息时间和充足的睡眠才是保持健康的关键！希望同学们都能在学习中保持身心健康，取得好成绩！

2025-06-17

上一篇：茶叶好喝吗？从叶片到杯盏的品鉴之旅

下一篇：茶叶面膜DIY：解锁茶叶的护肤功效，绽放迷人光彩