寒露时节养生茶饮推荐：滋阴润肺，温补脾胃255

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季即将结束，冬季即将到来。此时气候干燥，昼夜温差加大，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等不适症状。因此，选择合适的茶饮进行养生调理就显得尤为重要。那么，寒露喝点什么茶叶好喝呢？接下来，我们将从不同体质和需求出发，推荐几款适合寒露饮用的茶叶，并详细讲解其功效与作用。

一、润肺止咳类茶饮：寒露时节，气候干燥，容易引发肺部不适，如咳嗽、咽干等。因此，选择具有润肺止咳功效的茶叶至关重要。

1. 罗汉果茶: 罗汉果性凉味甘，具有清热润肺、化痰止咳的功效。其甜度高，可以直接冲泡饮用，也可以与其他茶叶搭配，例如与菊花、金银花一起冲泡，清热解毒效果更佳。适合肺燥咳嗽、咽喉肿痛者饮用。需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多饮。

2. 胖大海茶: 胖大海性寒味甘，具有清热润肺、利咽解毒的功效。通常情况下，用1-2颗胖大海即可冲泡一杯茶，不宜多饮。胖大海的药性较强，脾胃虚寒者应慎用，孕妇也应避免饮用。

3. 枇杷叶茶: 枇杷叶性微寒，味苦，具有润肺止咳、降气化痰的功效。枇杷叶茶通常需要煎煮才能充分发挥其药效，可以直接用枇杷叶煎水饮用，也可以将枇杷叶与其他清热润肺的药材一起煎煮，效果更佳。但脾胃虚寒者不宜多饮。

二、滋阴养阴类茶饮：寒露节气，阴气渐盛，人体也容易出现阴虚症状，如口干舌燥、皮肤干燥、便秘等。此时，选择滋阴养阴的茶饮可以有效缓解这些不适。

1. 菊花茶: 菊花性凉味甘，具有疏散风热、清肝明目、养阴润燥的功效。可以单泡菊花，也可以与枸杞、山楂等搭配，清肝明目，养肝护肝。但脾胃虚寒者不宜多饮。

2. 西洋参茶: 西洋参性凉味甘微苦，具有滋阴补气、清热生津的功效。西洋参茶可以帮助缓解口干舌燥、乏力等症状。但西洋参性凉，脾胃虚寒者应慎用。

3. 玉竹茶: 玉竹性平味甘，具有养阴润燥、生津止渴的功效。玉竹茶味道清甜，易于入口，适合大多数人群饮用。它可以单独冲泡，也可以与其他滋阴润燥的药材一起搭配，例如与麦冬、百合一起冲泡。

三、温补脾胃类茶饮：虽然寒露节气阴气渐盛，但并不意味着要完全放弃温补。对于脾胃虚弱的人来说，适当的温补可以增强体质，提高抵抗力。

1. 红茶: 红茶性温，味甘醇，具有暖胃驱寒、活血化瘀的功效。寒露时节饮用红茶，可以温暖脾胃，增强体质。可以选择一些较为温和的红茶，例如祁门红茶、滇红茶。

2. 桂圆红枣茶: 桂圆和红枣都具有补气养血、温补脾胃的功效。将桂圆和红枣一起冲泡，可以有效缓解脾胃虚寒引起的各种不适症状，例如胃寒、腹泻等。但需要注意的是，桂圆性温，容易上火的人不宜多饮。

3. 生姜红糖茶: 生姜性温，味辛辣，具有温中散寒、暖胃止呕的功效。生姜红糖茶可以有效缓解寒凉引起的胃痛、呕吐等症状。尤其适合体质偏寒的人群在寒露时节饮用。