陈皮茶叶水的做法和功效，养生又美味45

陈皮茶叶水是一种以陈皮和茶叶为原料制作的养生饮品。陈皮是柑橘类果实的果皮，经过晾晒或烘干后制成。茶叶具有提神醒脑、降火排毒等功效。两者结合，制作出的陈皮茶叶水具有独特的风味和丰富的营养价值，受到许多养生爱好者的喜爱。

陈皮茶叶水的做法

制作陈皮茶叶水非常简单，所需材料包括：* 陈皮 6克
* 绿茶 3克
* 清水 500毫升

步骤：1. 将陈皮洗净，撕成小块。
2. 将茶叶放入茶壶或杯中。
3. 加入陈皮和清水，煮沸后转小火煮 5-10 分钟。
4. 过滤后即可饮用。

也可以根据个人喜好调整用量和比例，制作出不同风味的陈皮茶叶水。

陈皮茶叶水的功效

陈皮茶叶水具有多种功效，主要包括：

1. 健脾理气

陈皮具有理气健脾的功效，可以帮助消化、缓解积食、腹胀等症状。茶叶中的茶多酚也有助于促进消化，增强肠胃功能。

2. 化痰止咳

陈皮味辛、性温，具有化痰止咳的功效。茶叶中的咖啡碱可以刺激呼吸道，帮助扩张气管，缓解咳嗽症状。

3. 清热降火

茶叶具有清热降火的功效，可以帮助降血压、预防上火。陈皮中的挥发油也能起到清凉降火的的作用。

4. 提神醒脑

茶叶中含有丰富的咖啡碱，具有提神醒脑的功效。陈皮的香气也能起到缓解疲劳、提神的作用。

5. 抗氧化

陈皮和茶叶都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，起到抗衰老的作用。

注意事项

饮用陈皮茶叶水虽有益健康，但也需要注意以下事项：* 孕妇、哺乳期妇女及儿童不建议饮用陈皮茶叶水。
* 陈皮茶叶水不宜空腹饮用，以免刺激胃部。
* 脾胃虚弱者不宜多喝陈皮茶叶水，以免加重脾胃负担。
* 陈皮茶叶水不宜与牛奶同服，以免影响营养吸收。

结语

陈皮茶叶水是一种营养丰富的养生饮品，具有健脾理气、化痰止咳、清热降火、提神醒脑等多种功效。制作简单，口感也非常好。但需要注意的是，饮用陈皮茶叶水时也要适量，并根据个人体质做出适当调整。

2024-12-04

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