润肺止咳：七款自制茶饮配方及功效详解110

秋冬季节，天气干燥，气候变化剧烈，许多人容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。这时，一些天然的茶饮便能发挥其润肺止咳、调理身体的作用。今天，笔者将为大家分享七款简单易制的润肺止咳茶叶配方，并详细讲解其功效，助您轻松应对秋冬季节的呼吸道不适。

一、罗汉果胖大海茶

配方：罗汉果1/2个，胖大海2-3颗，沸水500ml。

功效：罗汉果味甘性凉，具有清热润肺、化痰止咳的功效；胖大海则能清肺利咽，润肠通便。此茶饮适合肺热咳嗽、咽喉干痛、大便干燥者饮用。其味甘甜，口感舒适，老少皆宜。

制作方法：将罗汉果掰开，与胖大海一同放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15-20分钟即可饮用。可反复冲泡至味道变淡。

二、雪梨川贝茶

配方：雪梨1个，川贝母5克，冰糖适量，沸水500ml。

功效：雪梨性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效；川贝母则能化痰止咳，散结消肿。此茶饮尤其适合风寒咳嗽、痰多、胸闷者饮用。冰糖可根据个人喜好增减，有润肺止咳的功效。

制作方法：将雪梨去皮去核，切成小块；川贝母略微捣碎。将梨块和川贝母放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡20-30分钟，加入冰糖，待其溶化即可饮用。

三、枇杷叶茶

配方：枇杷叶10克，沸水500ml。

功效：枇杷叶性微寒，味苦涩，具有清肺止咳、降逆止呕的功效，对于肺热咳嗽、干咳少痰、咳痰带血等症状有较好的缓解作用。需注意，枇杷叶性寒，脾胃虚寒者慎用。

制作方法：将枇杷叶洗净，放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15-20分钟即可饮用。可根据个人口味加少许蜂蜜。

四、菊花麦冬茶

配方：菊花10克，麦冬10克，枸杞5克，沸水500ml。

功效：菊花清肝明目，散热解毒；麦冬润肺养阴，清心除烦；枸杞滋阴补肾，明目益精。此茶饮适合阴虚肺燥、咳嗽干咳、口干咽燥者饮用。对于长期熬夜、用眼过度的人群也有很好的缓解作用。

制作方法：将菊花、麦冬、枸杞洗净，放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15-20分钟即可饮用。

五、金银花茶

配方：金银花10克，沸水500ml。

功效：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。对于风热感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。但是，脾胃虚寒者不宜多饮。

制作方法：将金银花洗净，放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡10-15分钟即可饮用。

六、陈皮生姜茶

配方：陈皮5克，生姜3片，红糖适量，沸水500ml。

功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰；生姜温中散寒，止呕止咳；红糖温补气血。此茶饮适合风寒咳嗽、痰多、胃寒者饮用。尤其适合秋冬季节饮用，具有很好的暖身功效。

制作方法：将陈皮、生姜洗净，生姜切片；将陈皮、生姜放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15-20分钟，加入红糖，待其溶化即可饮用。

七、蜂蜜柠檬水

配方：柠檬1个，蜂蜜适量，温水500ml。

功效：柠檬富含维生素C，具有增强免疫力、抗氧化作用；蜂蜜润肺止咳，滋养身体。此茶饮适合轻微咳嗽、咽喉干痒者饮用，口感清爽，易于接受。

制作方法：将柠檬切片，放入杯中，加入温水，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。切勿用热水冲泡蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。

注意事项：

1. 以上茶饮仅供参考，具体用量需根据个人体质和病情调整。

2. 脾胃虚寒者应谨慎选择性寒的茶饮，如雪梨川贝茶、枇杷叶茶等。

3. 孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿饮用前应咨询医生。

4. 症状严重者应及时就医，切勿自行用药。

5. 购买药材时，应选择正规渠道，确保药材的质量。

希望以上七款润肺止咳茶饮配方能帮助您更好地应对秋冬季节的呼吸道问题，拥有一个健康舒适的冬季！记住，养生重在坚持，持之以恒才能看到更好的效果。

2025-05-20

上一篇：茶叶根的功效与饮酒禁忌：多久才能解禁？

下一篇：茶叶渣做粥的功效与作用：营养价值、养生保健及禁忌