降血压神器！6款好喝又有效的降压茶饮推荐136

高血压，这个现代社会的常见病，正悄无声息地威胁着越来越多人的健康。虽然药物治疗是控制血压的关键，但辅助性的食疗方法同样不容忽视。而茶叶，作为一种历史悠久且深入人心的饮品，其丰富的营养成分和独特的药理作用，为高血压患者提供了一种安全、便捷且好喝的辅助降压选择。今天，我们就来聊聊那些好喝又能够辅助降压的茶叶。

需要注意的是，本文所述茶叶的降压功效主要基于传统经验和部分科学研究，并非替代药物治疗。高血压患者务必在医生的指导下进行治疗，切勿自行用茶替代药物，以免延误病情。茶叶的降压效果因人而异，也与饮用方法、茶叶品质等因素有关。

1. 菊花茶：清肝明目，平肝降压

菊花茶性微寒，具有疏散风热、平肝明目的功效。现代药理研究表明，菊花中含有黄酮类化合物，具有扩张血管、降低血压的作用。尤其推荐杭白菊，其味甘甜，入口清爽，适合长期饮用。饮用时可根据个人口味添加冰糖或蜂蜜，但要注意糖分的摄入量。建议每天饮用2-3杯，每次用5-10克菊花冲泡。

2. 罗汉果茶：润肺止咳，辅助降压

罗汉果味甘性凉，具有清热润肺、止咳化痰的功效。其含有的甜味素可以代替蔗糖，适合糖尿病人饮用。此外，罗汉果中的一些成分也具有扩张血管、降低血压的作用。但罗汉果茶的降压效果相对较弱，更适合作为辅助饮品，搭配其他降压茶饮效果更佳。建议每天饮用1-2个罗汉果泡茶。

3. 苦荞茶：降脂降压，改善血液循环

苦荞茶富含芦丁、膳食纤维等营养成分，具有降血脂、降血压、改善血液循环的功效。芦丁是一种强效的抗氧化剂，能够增强血管弹性，降低血压。苦荞茶略带苦味，有些人可能需要适应。可以尝试用蜂蜜或少许冰糖调味。建议每天饮用2-3杯，每次用10-15克苦荞茶冲泡。

4. 山楂茶：消食化积，降低血脂

山楂茶酸甜可口，具有消食化积、活血化瘀的功效。山楂中含有的多种活性成分能够降低血脂，从而间接降低血压。但山楂性微酸，胃酸过多的人应少喝。建议每天饮用1-2杯，每次用10-15克山楂片冲泡。可以搭配一些其他的茶叶一起冲泡，例如玫瑰花，可以中和山楂的酸味，也更加好喝。

5. 玫瑰花茶：舒缓情绪，辅助降压

玫瑰花茶香气扑鼻，具有舒缓情绪、活血调经的功效。现代研究表明，玫瑰花中的某些成分能够扩张血管，降低血压。此外，舒缓情绪也能间接降低血压，对于因压力过大而导致血压升高的人群尤为有效。建议每天饮用1-2杯，每次用5-10克玫瑰花冲泡。

6. 玉米须茶：利尿消肿，辅助降压